Todas las mañanas estoy haciéndome un shake diferente, he probado ya tantos y muchos deliciosos como este SHAKE PARA BAJAR DE PESO CON SEMILLAS DE CHIA Y BERRIES. Se los recomiendo, muy fácil de hacer, nutritivo y deli deli.
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Ingredientes para 1 porción/persona:
En un vaso dejar ablandar por 10 mins:
1 Cda. de Semilla de Chia en 1/4 de Taza de Agua
Licuar:
1 Plátano maduro (con puntos negros para que no usen edulcorantes)
1 Tz. de Arándanos, Moras o Fresas
1 Tz. de Leche Vegetal de preferencia
1/2 Tz. de Cubos de Hielo
Semillas de Chía previamente ablandadas.
Si en el caso necesitaras mas azúcar, te recomiendo usar azúcares naturales como Miel de Abeja, Stevia, Miel de Chancaca, etc.
Video Tutorial:
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